2026-04-09 かぼちゃドーナツ フォドマップ食 デザート オーブンメニュー かぼちゃ 80(レンチン潰す)、卵 1個、砂糖 15g、はちみつ 5g、油 12〜13g、オイコス加糖20、塩 少々、米粉 60g、ベーキングパウダー 2gを混ぜて40ずつ油塗ったドーナツ型にいれ、180℃予熱180℃14分 ふんわりラップ、蒸気を逃さないようにさます