ちくわ青のり、厚揚げ、野菜スティック、味噌汁

野菜スティックは人参は軽くレンチン。味噌1:マヨ2のディップと、市販いぶりがっこディップで。

厚揚げは焼いただけ。ちくわは青のり+マヨでトースターで焼く。

味噌汁は大根、人参、油揚げ