塩鮭＆塩サバ、サラダ、しめじ煮、味噌汁

しめじ160は砂糖醤油みりん水をいれてレンチン3分。レシピの半量で作ったら薄かったので、あとで汁気捨ててから、適当に砂糖醤油追加してレンチン1分

塩鮭、塩サバ、ちくわはザイグルで焼く。

キャベツ150、人参50千切り、塩コショウ、油7.5、酢5、醤油10を混ぜて、ワンタンの皮を短冊切りして揚げ焼き、上に軽くくだいてのせる。

味噌汁は大根、玉ねぎ、油揚げ