じゃがいも250レンチン、きゅうり1本縞にむいて輪切り塩もみあらってしぼる、ツナ缶油切って一缶、マヨネーズ大2、ケチャップ大１、レモン汁大1/2、塩コショウ
合挽き300、玉ねぎみじん切り160レンチン汁気を切り、ご飯100軽く刻んで、ケチャップ大１、塩コショウを混ぜる
大根150、きゅうり1本角切り、醤油大１、めんつゆ小１、はちみつ小１、すりごま20
じゃがいも250レンチン、きゅうり1本縞にむいて輪切り塩もみあらってしぼる、ツナ缶油切って一缶、マヨネーズ大2、ケチャップ大１、レモン汁大1/2、塩コショウ
合挽き300、玉ねぎみじん切り160レンチン汁気を切り、ご飯100軽く刻んで、ケチャップ大１、塩コショウを混ぜる
大根150、きゅうり1本角切り、醤油大１、めんつゆ小１、はちみつ小１、すりごま20