シチュー

冷凍洋風野菜ミックス500、冷凍玉ねぎスライス100、グリーンピース100、水500、コンソメ大１くらいを高速炊飯。途中で止めないとやわらかすぎる。水200で冷凍生フランク3本切ってゆでる。茹で汁、スキムミルク40、米粉20、片栗粉20を混ぜていれ、とろみをつける。火の入りが少ないのかとろみが消える。味噌小１、めんつゆ小１で味を調える。