ちくわ、はんぺん、ほうれん草、味噌汁

味噌汁は白菜、玉ねぎ、人参

ちくわ、はんぺんはチーズだけ挟んで、市販のかきあげとともにトースターで焼く

ほうれん草は茹でて絞ってざく切り