ちくわ厚揚げ、マカロニサラダ、チャプチェ、吸い物

チャプチェは春雨60＋ミンチ70＋焼き肉タレ45＋コチュジャン小１＋豆板醤＋水125をレンチン5分、ニラ25〜50たしてさらに1:30レンチンで。

マカロニサラダもマカロニ3分茹で60をひたひたの水ラップなし3分、混ぜて玉ねぎスライス少々と冷凍してたハムをいれて3分、ざるにあげて洗い、きゅうり1/2スライス、マヨネーズ大3、カレー粉小１、粒コショウ。

厚揚げとちくわは明太＋チーズ、かぶの葉ふりかけ＋チーズ、お好みソース＋マヨネーズで。

吸い物は、人参玉ねぎじゃがいもわかめ。