厚揚げ2種、ちくわ巻き、トマトぽんず、味噌汁

ちくわ5本半分に切って、のり全形1/2を10枚に切ったもの、スライスチーズ2枚を5枚ずつに切ったものをのせて、くるくる巻いてトースターで焼く。

厚揚げ冷凍を少し解凍して絞って切り、オタフクソースを塗ったもの、ケチャップたっぷり＋バジル＋オレガノ＋チーズをのせて焼き、オタフクソースはさらに塗って、マヨネーズ＋青のり。

味噌汁は大根、人参

トマトはぽんず＋砂糖