もやし200レンチン2分、ポン酢20、めんつゆ10くらい？、プチトマト6つ四つ切をいれる。
レタス200レンチン2分、砂糖小１、醤油酢大1/2、マヨネーズ大１くらい、すりごま、鰹節を混ぜる。これはこどもに不評。
味噌汁は玉ねぎ、里芋
豚バラ400はフォークでさして、酒醤油みりん大２、砂糖大１、片栗粉小1/2、生姜チューブ、こしょうに30分漬けてレンチン５分。切って食べるとき焼く。ゆで卵と大葉を添える。
塩鮭は水(じゃなくて塩水を使うんだね…)で塩抜き、皮に切れ目をいれてめんつゆ少々と水をかけてレンチン2分弱。おろしと大葉を添えて。
