ミートボール
鶏ミンチ300、パン粉18、マヨネーズ水30、塩コショウを混ぜて成型。ケチャップおたふく30、水20、片栗粉小1/2を混ぜてかけ、ラップしてレンチン5分、ラップ外して裏返してレンチン2分。
ブロッコリー
1分湯通し
トマト
切るだけ
味噌汁
長芋すりおろし
ミートボール
鶏ミンチ300、パン粉18、マヨネーズ水30、塩コショウを混ぜて成型。ケチャップおたふく30、水20、片栗粉小1/2を混ぜてかけ、ラップしてレンチン5分、ラップ外して裏返してレンチン2分。
ブロッコリー
1分湯通し
トマト
切るだけ
味噌汁
長芋すりおろし