2022-03-31 アジフライ、きゅうり梅おかか、れんこんきんぴら、味噌汁 魚メニュー れんこんきんぴら れんこんスライス、酒大１、醤油みりん白だし小１くらい、水50を炒める。アジフライ あじ三枚おろし4.5匹分、塩コショウして水気を拭き取り、小麦粉、水とき小麦粉(水75、小麦粉50)、パン粉50～をつけて冷凍。冷凍のまま揚げ焼き。キャベツ千切りレンチン、トマトを添えて。きゅうり梅おかか きゅうり２本乱切り塩揉み洗ってしぼる、梅おかか20、鰹節、みりん少々味噌汁 大根千切り、ワカメ
