2022-02-22 照り焼きチキン、ひじき、味噌汁 オーブンメニュー ひじき ひじき10水で戻してざく切り湯通し、湯通し厚揚げ1/4冷凍したもの短冊切り、人参千切り90、酒醤油みりん砂糖水大1レンチン3分味噌汁 白菜、白ネギ照り焼きチキン 鶏もも1枚、醤油みりん、オーブン30分。キャベツ千切りを添える。