厚揚げ二種、パプリカピクルス、ほうれん草、ひじき、吸い物

厚揚げ二種
厚揚げ湯通し、半分はケチャップをぬってピーマン千切りとチーズをのせる。残りはめんつゆ10と白だし5とごま油4につけ、トースターで焼く。めんつゆにつけた方にはとろろ昆布をのせる。

パプリカピクルス
パプリカ、はちみつ、カンタン酢

ほうれん草
茹でてしぼってざく切り、鰹節、ポン酢

ひじき
湯通し人参と水で戻したひじき10ざく切り、酒醤油みりん砂糖水大１、レンチン３分。

吸い物
白菜千切り