サバ缶のアクアパッツァ風、アボカドサラダ、味噌汁

サバ缶のアクアパッツァ風
フライパンにオリーブオイルとにんにくチューブを熱し、玉葱１個200スライスを炒める。しめじ、トマト一個、サバ缶２缶を汁ごと入れ、酒大２、と豆板醤小１(かなりたっぷり)を加えふたをして弱火で10分。豆板醤へらして甜麺醤半分いれればよかったか？

味噌汁
大根千切り

アボカドサラダ
きゅうり一本角切り塩揉み洗って絞る、アボカド一個角切り、レモン汁醤油15、コンソメ顆粒1.5が4.5はいって味濃い、オリーブオイル10を混ぜ、豆腐150をいれる。すっぱいしはちみつか砂糖でもいれればよかったか。