豚オクラ巻き、トマトクリチサラダ、味噌汁

豚オクラ巻き
豚ロース９枚200に塩コショウ、小麦粉をふり、がくをとったオクラ９本を巻く。フライパンで焼き付け、焼肉のたれをかけて軽く小麦粉をふり、煮詰める。

味噌汁
白菜

トマトアボカドサラダ
トマト100角切り、アボカド１個角切り、クリームチーズ30くらい、めんつゆ、わさびチューブをいれる。