2021-07-15 ミートボール、ひじき、ブロッコリー、味噌汁 レンチンメニュー 晩御飯 洋食メニュー ミートボール 鶏ミンチ300、パン粉18、マヨネーズ水30、塩コショウを混ぜて成型。ケチャップおたふく40、水20、片栗粉小1/2を混ぜてかけ、ラップしてレンチン５分、ラップ外して裏返してレンチン２分。味噌汁 大根、大根葉ブロッコリー ブロッコリー180を洗ってレンチン１分半。味噌50、みりん砂糖大１、柚子皮とゆずをいれて煮詰める。ひじき ひじき10水にもどして湯通し、人参千切り湯通し、酒醤油砂糖みりん水大１、レンチン５分
