チキンカツ、オニオンスープ、トマトご飯

オニオンスープ
新玉ねぎ二個600、水500、マギーブイヨン二個を炊飯。食べるときにあたため、粒こしょうをかける。

トマトご飯
米２合を洗って、水166、氷80、トマト
二個、チーズ100、塩小2/3を炊飯、黒胡椒、バジルをかける。

チキンカツ
鶏むね１枚ひらいて塩コショウ、にんにくチューブをまぶし、マヨネーズ小麦粉水をまぶして、パン粉をつけて揚げ焼きする。キャベツ千切りレンチンを添えて。