たらのガリバタ照焼
たら３切れに小麦粉をまぶして両面焼き付け、酒醤油砂糖大２、にんにくチューブ、バター２かけをいれる。途中冷凍しめじ一袋、長芋10センチをいれ、途中でたらを取り出し、強火で煮詰めてかける。
ほうれん草のおひたし
ほうれん草を茹でてしぼってざく切り
味噌汁
白菜千切り、玉ねぎスライス
たらのガリバタ照焼
たら３切れに小麦粉をまぶして両面焼き付け、酒醤油砂糖大２、にんにくチューブ、バター２かけをいれる。途中冷凍しめじ一袋、長芋10センチをいれ、途中でたらを取り出し、強火で煮詰めてかける。
ほうれん草のおひたし
ほうれん草を茹でてしぼってざく切り
味噌汁
白菜千切り、玉ねぎスライス