唐揚げ
鶏もも280にフォークでつきさし、一口大に切って、酒12、醤油30、生姜にんにくチューブをもみこんで片栗粉40、足りなさそうなのでさらに米粉追加してまぶして揚げる。キャベツ200千切りレンチンを添える。
ケチャップ炒め
玉ねぎ１個スライス、大根葉、トマト１個くし切り、ツナ缶半分油ごといれて少しのオリーブオイルとにんにくチューブも加えて塩コショウして炒める。じゃがいもレンチン、ケチャップ、焼肉のたれをいれてさらに炒める。
味噌汁
大根千切り
唐揚げ
鶏もも280にフォークでつきさし、一口大に切って、酒12、醤油30、生姜にんにくチューブをもみこんで片栗粉40、足りなさそうなのでさらに米粉追加してまぶして揚げる。キャベツ200千切りレンチンを添える。
ケチャップ炒め
玉ねぎ１個スライス、大根葉、トマト１個くし切り、ツナ缶半分油ごといれて少しのオリーブオイルとにんにくチューブも加えて塩コショウして炒める。じゃがいもレンチン、ケチャップ、焼肉のたれをいれてさらに炒める。
味噌汁
大根千切り