れんこんサラダ
れんこん220スライスツナ缶1缶油ごと、ごま油たらっ、しょうゆ酢10、砂糖小１、鰹だしをレンチン４分40秒、粒コショウ、ねぎをちらす。
しぐれ煮
牛肉スライス150、生姜千切り、醤油みりん砂糖大１、レンチン３分
味噌汁
大根、白菜
れんこんサラダ
れんこん220スライスツナ缶1缶油ごと、ごま油たらっ、しょうゆ酢10、砂糖小１、鰹だしをレンチン４分40秒、粒コショウ、ねぎをちらす。
しぐれ煮
牛肉スライス150、生姜千切り、醤油みりん砂糖大１、レンチン３分
味噌汁
大根、白菜