野菜炒め、カリフラワーきんぴら、味噌汁

野菜炒め
冷凍いか100を30秒塩をいれた熱湯で湯通し、片栗粉をまぶして洗い流す。豚肉スライス50と塩コショウで炒め、人参100短冊切り、キャベツざく切り200をいれて炒める。皿うどんの粉末スープをいれる。

カリフラワーきんぴら
ごま油に輪切り唐辛子をいれて熱し、カリフラワーをいれて砂糖小１、醤油みりん大１をいれて炒める。

味噌汁
長ネギ、油揚げ、なす、玉ねぎスライスにごま油をかけて炒める。