スペアリブ、白和え、味噌汁

スペアリブ
豚スペアリブ450をフォークでつきさし、玉ねぎ1/8すりおろし、醤油蜂蜜ケチャップ大２、にんにくチューブに漬け込む。じゃがいも人参玉ねぎ120ずつに塩コショウしてオリーブ油小１をもみこんだものと炊飯。たれはレンチンして添える。

白和え
ひじきの残り100、豆腐300レンチン４分水切り、味噌砂糖醤油小１、ゴマを混ぜる。

味噌汁
大根千切り