シチュー、アボカドサラダ

シチュー
玉ねぎ200スライス、しめじを炒め、小麦粉20をまぶして炒める。人参じゃがいもレンチン、牛乳300、砂肝ゆで汁200、鶏むね小麦粉をまぶして茹でたものとゆで汁200をいれてわかす。マギーブイヨン一個、ルー３かけをとかす。

トマトアボカドサラダ
トマト一個、アボカド一個、玉ねぎみじん切りレンチン、塩小1/2(いれすぎ)、オリーブオイル大１、すし酢、砂糖をいれる。