アジフライと豚カツ
アジフライは冷凍市販品、豚カツは豚ロースに塩コショウ、小麦粉、卵、パン粉をつけて冷凍しておいたものを揚げる。キャベツ千切りレンチン２分を添える。
ゴーヤめんつゆ漬け
ゴーヤ１分湯通し、めんつゆにつける
なすの揚げ浸し
なすを油をまぶしてレンチン、フライパンで焼き付け、めんつゆ30水50くらい？でつける
味噌汁
アジフライと豚カツ
アジフライは冷凍市販品、豚カツは豚ロースに塩コショウ、小麦粉、卵、パン粉をつけて冷凍しておいたものを揚げる。キャベツ千切りレンチン２分を添える。
ゴーヤめんつゆ漬け
ゴーヤ１分湯通し、めんつゆにつける
なすの揚げ浸し
なすを油をまぶしてレンチン、フライパンで焼き付け、めんつゆ30水50くらい？でつける
味噌汁