手羽元焼き、白菜スープ、白菜人参

手羽元焼き
手羽元をチューリップにして湯通し、水と白菜、マギーブイヨンいれて炊飯。取り出して塩コショウ、焼く。

スープ
手羽元を取り出したスープの脂を軽く取ってあたためる。

白菜人参
白菜人参120千切りレンチン２分、冷めたらしぼって、めんつゆ醤油小１、酢10、ゴマを混ぜる。