さんまごはん、切り干し、白菜漬け、味噌汁

味噌汁
大根千切りレンチン

さんまご飯
米２合洗って、酒みりん小２、醤油めんつゆ大１、米２合までの水、さんま２匹を焼いたもの、生姜千切り25をいれて炊飯。骨を取り除いてほぐして混ぜる。

白菜漬け
白菜千切り、すし酢30、めんつゆ5

切り干し
切り干し20～30、人参30～60、水150、醤油みりん大１強、砂糖小１、レンチン６分