【夜】あらだき、味噌汁、漬物/【昼】クリームペンネ

ぶりのあらだき
主人作

味噌汁
キャベツ玉ねぎレンチン、残りに追加する。

人参漬物
人参千切り、塩小１弱、砂糖小２弱、辛子少々を混ぜる。

クリームペンネ
豆乳500、小麦粉28を泡立て器でよく混ぜてから火にかけ、コンソメ１個をいれて混ぜながらとろみをつける。バターと玉ねぎスライスを炒め、ノンオイルツナ、コーン缶半分をいれて塩コショウで炒めて混ぜる。ペンネ260を茹でて混ぜる。多い…