七草粥、大豆青のり炒め、かぼちゃの煮物、なめたけ、大根葉ふりかけ、味噌汁

大豆の青のり炒め
大豆を湯通しして炒め、青のりをちぎり、醤油酒で味付ける。

大根葉のふりかけ
大根葉をざく切りしおもみしてお湯をかけ、砂糖小２くらいをいれて炒め、ゴマ、鰹節、醤油小１～２くらいをいれて炒める。

えのきなめたけ
みりん大２、醤油大１、えのき100をレンチン。

大根人参味噌汁
大根人参いちょう切りレンチン、昨日の味噌汁の残りに水を足してわかし、味噌をときいれる。

かぼちゃの煮物
水80、砂糖みりん大１、醤油小２、冷凍かぼちゃ230、いりこだしをいれてレンチン６分。