焼き飯、白和え、卯の花、味噌汁

卯の花
ひじきの残り汁とひじきの具少々におからパウダーを混ぜる。

白和え
汁気をきったひじきの具、水切りした豆腐350、味噌砂糖醤油小１、黒ごまを混ぜる。

味噌汁
大根千切り220レンチン、水500、鰹だし、味噌大２をときいれる。

焼き飯
昨日の鶏肉100、昨日のサラダのブロッコリーとトマト、肉じゃがの残りの人参をみじん切り、米1.5合と混ぜ、醤油小１を混ぜる。