なす厚揚げオイスター炒め、きゅうり漬け、味噌汁

なす厚揚げオイスター炒め
湯通し厚揚げ、ピーマン一個洗ってちぎったもの、冷凍揚げなす230レンチン２分、あわせて炒める。オイスターソースフライパンにひとまわし、酒大１、醤油小１くらいを炒める。

きゅうり
きゅうり三本230、めんつゆ昆布茶小１、塩昆布5、ごまをもみこむ。

えのき玉ねぎワカメの味噌汁
玉ねぎスライス200レンチン５分、水500、鰹だし、冷凍えのきをわかし、味噌大２をときいれる。ワカメをいれる。