鶏むねクミンシード、スープ、サラダ

鶏むねクミンシード
鶏むねそぎ切り、クミンシード小２、酒塩コショウ片栗粉胡麻油にんにくチューブ少々をもみこみ冷凍。キャベツざく切り200のうえにのせ、レンチンしてからトースターで焼く。いまいち！

人参チンゲン菜春雨スープ
人参千切りチンゲン菜ざく切りレンチン、水400、鶏ガラ小２、春雨30をわかす。

大根サラダ
大根千切り230、めんつゆポン酢8、鰹節一袋を混ぜる。