アヒージョ、水菜サラダ、スープ

水菜サラダ
水菜ざく切り水気を切って、醤油酢大１、砂糖小２、ごま油たらっ、海苔 2つかみ、鰹節、ゴマを混ぜる。

アヒージョ
冷凍塩鮭三切れ、プチトマト10個、冷凍しめじまいたけ100、オリーブオイル100、にんにくチューブを入れて、ホイルをかけて、トースターで30分。

スープ
人参千切り200、冷凍えのき100くらい、水500、コンソメ顆粒一袋をわかす。