さばの味噌煮、きんぴら蓮根、味噌汁

さばの味噌煮
冷凍のあっためただけ

きんぴら蓮根
人参千切り、蓮根拍子木切り、砂糖大1くらいを炒め、酒醤油みりん大1くらいを入れてさらに炒め、ごまをふる。

味噌汁
水550、湯通し油揚げ、レンチン１分半玉ねぎスライス半分、豆腐角切り、鰹だしをわかし、ワカメ、味噌大２をときいれる。