アジフライ、小松菜ツナ和え、味噌汁

アジフライ
冷凍のを揚げるだけ。

味噌汁
水300、鰹だし2、豆腐角切り、冷凍山茶だけをわかし、ワカメ、味噌大1をときいれる。

小松菜ツナ和え
小松菜レンチン２分半、めんつゆ10を入れてしばらく冷まし、絞る。ツナ、めんつゆ10、すりゴマを入れて混ぜる。