チキンステーキ〜鶏もも焼いただけカリフラワー3種〜カリフラワー220をレンチン1分半。70前後にわけ、ケチャップ大1+カレー粉小1/2、マヨネーズ大1+すりごま、白だし10+水90+鰹節とあえる。豆腐〜キッチンタオルで包んでめんつゆ50、水15をかけてレ…
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