味噌汁 じゃがいも、玉ねぎ焼きびたし 長なす一本油をまぶしてレンチン２分、さらに１分、オクラも油をまぶしてフライパンで焼き付け、水100、めんつゆ30、生姜千切りピカタ 鶏むねそぎ切り220、酒塩砂糖をして冷凍、解凍したものに、小麦粉10くらいをまぶす…