トマトオクラの和え物 オクラ10本を半分にして、冷凍えのき50とレンチン２分、トマト100、大葉千切り、めんつゆ30、ゴマ油5、生姜すりおろしを混ぜる。きゅうりワカメの酢の物 きゅうり一本スライス塩をもみこんでしんなりしたら洗って絞り、ワカメ5を水で戻…