トンカツ 豚肩ロース一センチ弱くらい？400くらい４枚に切り目をいれて軽く叩き、塩コショウ、にんにくパウダーをかける。卵の要らないパン粉を40つけて揚げ焼き。キャベツ千切りレンチン添える。ぬた 長ネギ150レンチン、砂糖18、酢20、味噌30…だったと思う…