味噌汁 じゃがいも、玉ねぎしめさば 冷凍を解凍トマトポン酢 トマト1.5個角切り、ポン酢30、砂糖小2、 大葉豚ごぼう 豚スライス100、ごぼうささがき100、水75、醤油酒30、砂糖12、レンチン14分。
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