たらのガリバタ照焼 たら３切れに小麦粉をまぶして両面焼き付け、酒醤油砂糖大２、にんにくチューブ、バター２かけをいれる。途中冷凍しめじ一袋、長芋10センチをいれ、途中でたらを取り出し、強火で煮詰めてかける。ほうれん草のおひたし ほうれん草を茹で…
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