味噌汁 玉ねぎスライス、わかめあさりの炊き込み 米3合、めんつゆ60、生姜千切り、えのきとエリンギ100、冷凍むきあさり100(あさり増やせばよかったかな)白菜サラダ 春雨一袋5分お湯で戻したもの、白菜250とツナ缶油ごとレンチンしてしぼったもの、マヨネー…
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