れんこんサラダ れんこん220スライスツナ缶1缶油ごと、ごま油たらっ、しょうゆ酢10、砂糖小１、鰹だしをレンチン４分40秒、粒コショウ、ねぎをちらす。しぐれ煮 牛肉スライス150、生姜千切り、醤油みりん砂糖大１、レンチン３分味噌汁 大根、白菜
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