しぐれ煮 牛肉スライス150、生姜千切り、醤油みりん砂糖大1、レンチン3分トマトアボカドサラダ トマト、アボカド、レモン汁オリーブオイル大1、めんつゆ10、ゆずこしょう(わさびの方が好みかも)味噌汁 白菜千切り
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