照りマヨスティックチキン 鶏むね330を棒状にきって片栗粉、塩コショウをまぶす。160ずつ皿に並べ、酒醤油みりん砂糖10ずつくらいをかけて、レンチン４分ずつ。味噌汁 白菜千切り卵サラダ 人参一本、ツナ缶半分レンチン２分弱、マヨネーズ15、わさび、砂糖醤…