肉じゃが じゃがいも250、人参150、玉ねぎ300、水300、酒醤油みりん大３、砂糖大１、鰹だしをわかし、中火で火が通るまで煮る。最後の方に牛乳スライス100をいれる。トマトアボカドサラダ トマト、アボカド、レモン汁、めんつゆ、ゆず胡椒スープ キャベツ玉…