かぼちゃ煮物 冷凍かぼちゃ270、水80、醤油10、砂糖みりん大1レンチン5分。味噌汁 玉ねぎ二個スライスレンチン、水1000、だし一袋をわかし、味噌40をときいれる。ワカメをいれる。ひじき ひじき20湯通しざく切り、水240、醤油みりん40、砂糖、人参千切り、…
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