焼き肉 牛肉スライスを焼く。コールスロー キャベツ千切り、すし酢、酒醤油、漬けて絞って、マヨネーズをまぜる。味噌汁 白菜レンチン

照り焼きチキン 鶏むね塩砂糖酒をまぶして冷凍解凍、酒醤油みりん砂糖水大１、オイスターソース小１をいれて炊飯。白菜漬け 白菜千切り、すし酢、酒、醤油味噌汁 大根千切り、わかめ