カレー 手羽元湯通し8本、玉ねぎスライス500、人参150、水800、マギーブイヨン一個を炊飯。さつまいも200レンチンとあわせ、ルー4かけをとかし、米粉片栗粉あわせて10でとろみをつける。
ブロッコリー玉子炒め 卵三個に鶏ガラ3とマヨネーズもたらっと混ぜ、フライパンで焼いて、ブロッコリーレンチン2分塩コショウもいれる。卵ふんわりはどうするんだっけ?絡まず、卵とブロッコリー、でした。鶏皮焼き 鶏皮に片栗粉をまぶして焼き、酒醤油みり…
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