のり1/4枚に切ったもの５枚くらい 米二合にすし酢50を混ぜたもの ツナ缶油をきってマヨネーズを混ぜたもの 納豆になめたけのこりとめんつゆを混ぜたもの キムチ まぐろ叩き 刺身５種盛り切ったもの(まぐろ、タイ、えび、サーモン、あじ) たくあん半分 アボカ…

さばの味噌煮 水100、酒50、みりん砂糖味噌大３、醤油大１、生姜チューブをわかし、熱湯にいれたさば一匹４切れをいれて中火にし、時々煮汁をかけながら10分、食べる前に10分くらい煮る。吸い物 水1000、だし一袋、塩小1/2、醤油小１、大根いちょう切りと白…