ジャーマンポテト ベーコン200を焼き、じゃがいも玉ねぎレンチンとアスパラをいれ、軽く塩コショウ、バターをいれて炒める。大根漬物 大根いちょう切り、すし酢、めんつゆ、酒醤油、ゆず…くらい？味噌汁 玉ねぎレンチン

鶏むねアボカド炒め 鶏むね塩砂糖酒をもみこんだものに片栗粉をまぶして焼き、切ってから、アボカド二個、にんにくわさびチューブたっぷり、酒醤油大１くらいをいれる。味噌汁 玉ねぎかぼちゃの煮物 かぼちゃ、水80、醤油10、みりん砂糖大１をレンチン

トマトシチュー 湯通し手羽元、トマト缶、水200、玉ねぎ角切り250、冷凍野菜ミックス250、しめじ、マギーブイヨン一個を炊飯。ぜんざい 白玉粉100、水90をこねて丸め、お湯で茹でて冷水にとる。ざるで水気をきっておく。あんこ150、水150、砂糖大２をわかし…